건강이야기

당뇨병

당뇨병이란당뇨병은 몸안의 인슐린이 부족하거나 제 기능을  하지 못하여 새포에서 포도당을 에너지로  사용하지못하게 되면서  몸의 혈액안에 당이 올라가는 병입니다.당뇨병원의 원인운동부족비난과식스트레스운동부족물절제된 식사약물노화과정다른 질환으로 발병가능   혈당조절의 목표식전 혈당 80~130mg/dl식 후 2시간 혈당 180mg/dl이하당화혈색소 6.5%이하당화혈색소란?최근 2~3개월 동안의 평균적인 혈당조절 상태를 알려주는 수치를 말한다.

2024. 5. 28. 16:41
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[북리뷰] 최고의 팀은 왜 기본에 충실한가

조직을 성장시키는 팀플레이어의 3가지 비밀 위기에 빠진 기업을 구할 수 있는 최선의  전략은 최고의 팀을 만든는 것이며이상적인 팀 플레이러를 찿아내고  육성해야함. 3가지 자질 겸손, 갈망, 영리함.제프는 삼촌대신  ceo를 맡는다.  회사는 두 건의 대혈 프로젝트를 동시에 진행해야하지만 꼬여버린 현금흐름. 높은 이직률, 서로 반목하는 현장 감독들인해 위기를 맞게 된다.  이 위기를 극복하기 위해 해결점을 찿아간다. 이상적인 팀플레이를 위해   신뢰 회복 및 구축, 갈등 해결을 위한 노력, 헌신장려, 책임감강화 팀성과에 대한 관심을 높여야한다.  이상적인 팀 플레이어를 찿아내는 강력한 프레임 워크 겸손, 영리함. 갈망이 필요함을  발견한다.지나친 이기심을 갖지 않아야하고 열심히 일할 수 있는야 하며 사름..

2024. 5. 14. 19:36
건강이야기

당화혈색소

당화혈색소의 정의  당화 혈색소는 지난 2~3개월 동안의 혈당의 평균치를의미하는 것으로 혈색소에  당이 붙어있는 형태로당화된 혈색소의 농도를 측정하여 측정한는 검사입니다.  우리 몸의 혈액속에  포도당 수치가 높을 수록 더 많은당화혈색소가 생성됩니다. 이 검사는 당뇨를 진단 받은 사람이나일반인이 당뇨를 진단할때  최근 2~3개월동안  혈당이얼마나 잘 조절되고 있는지를 평가하는데 사용합니다. 다른 혈당 검사는 공복혈당은 식이, 흡연등  음식이나환경에 영향을 받기때문에 결과값이 부정확하지만당화혈색소는  최근의 음식섭취나 운동에 영향을받지 않기에 혈당 조절여부를 판단하는데 많이 사용된다.  검사시기당뇨를 진단받았을 당시 시행하며  2~3달간격의정기적인 외래진료때 일반적으로 시행합니다. 또는 일반인이 당뇨가 의..

2024. 5. 7. 13:13
건강이야기

역류성 식도염

위식도 역류질환 역류성 식도염이란역류성 식도염은 위에 들어 있는 음식물이 식도로역류하는 것이다. 이러한 역류 증상들이 반복되면서식도의 점막이 손상이 되어 염증이 발생하는 질환이다 이는 위안의 음식물이 식도로 역류하는것을 막아주며조임의 역활을 하는 근육에 조절이상이 발생한다. 역류성 식도염의 원인1. 위 내용물이 갑자기 늘어난 경우과식을 하면 위안의 음식물이 양이 많아지면서 십이지장으로 원활히 음식물이 내려가지 못한다.또한 구부리는 자세로 인하여 위 내용물이 식도 가까이 위치하면 역류가 일어나기 쉽다. 2. 위 내부의 압력이 증가한 경우비만, 질병으로 인한 복수, 임신으로 위 내부의 압력이 증가하거나 복대의 착용, 기침등으로 복압이 상승시역류가 일어난다. 3. 괄약근의 압력이 감소한경우위의 음식..

2024. 5. 2. 19:29
건강이야기

고혈압에 안 좋은 음식

고혈압에  안 좋은 음식 고혈압있는 사람은  지속적인 혈압 측정 및  고혈압 약물과 더불어 생활습관 및 식습관이 중요합니다.그 중 싱겁게 먹기가 중요합니다. 야채와 과일을 섭취하고 금연, 금주가 중요합니다.  술은 혈압을 상승하고 고혈압 약에 대한 저항성을 높이기에 남성은 하루 2잔(소주), 여성은 1잔이하루 절주하여야한다.  흡연은 혈압과 맥박이 상승하여 심혈관 질환의 유발인자이다.   1. 염분이 많은 음식통조림. 베이컨, 햄, 치즈, 짱아치, 젓갈류, 염장음식 2. 인스턴트 음식라면, 우동 국물, 통조림, 마른 안주, 가공한 치즈, 피자 등 3. 콜레스테롤이 많은 음식소간, 돼지고기, 내장, 버터, 치즈, 정어리, 달걀노른자, 새우오징어, 오징어 젖갈, 말린 문어등  4. 지방이  많은 음식이나 살..

2024. 4. 25. 21:06
건강이야기

호흡곤란

호흡곤란, 가슴답답함등의 증상은 다양한 원인에 의하여 올 수 있습니다. 질병이 없다면 공항장애, 번아웃증상, 스트레스장애 등에 의해서도 발생할 수 있는 증상입니다. 만약 기저 질환이 있다면 심부전, 폐렴, 신부전등 다양한 원인에 의하여 나타날 수 있습니다. 1.공항장애 공황장애란 곧 무슨 일이 생길 것 같은 극단적인 불안 상태를 이야기합니다. 공황장애의 주요 증상 중 하나는 호흡곤란입니다. 공포심과 불안함으로 인해 심장이 매우 빠르게 뛰며 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상이 있습니다. 죽을 것 같다는 생각이 들고보통 2~30분 정도가 지속된다고 합니다. 2.심부전 심부전은 심장의 기능 이상으로 이때 신체 조직에 혈액이 제대로 전달되지 못해 문제가 발생할 수 있습니다. 원인으로는 심장 현관 질환, 바이러스 ..

2024. 4. 23. 21:28