당뇨병의 운동법

1. 당뇨병에 있어서 운동의 장점혈압 및 혈액 지질조절인슐린저항성인 경우 인슐린 작용을 도움스트레스 감소,  활력증가, 기분전환체력증강, 혈당 감소2. 당뇨병의 운동의 원칙주치의와 상의운동전 혈당 측정서서히 강도를 높임면양말과 편안한 신발착용저혈당을 대비하여 포도당 함유 음식 준비준비 운동 및 마감운동을 꼭 하기3. 운동 방법운동횟수  일주일에 3~5회 (최소 3일 이상)운동의 강도는  약간의 숨이 차는 정도4. 운동해야하는 시간식후 30분~1시간식전에 운동하지 않는다. 5. 운동시 주의사항!반드시 식후에 한다. 공복에 운동하지 않는다.저혈당을 대비하여 음식을 준비(설탕, 사탕등)다치지 않도록  양말,신발,장갑, 마스크 착용사람이 잘 다니느 곳에서 운동한다.늦은 밤에는 운동하지 않는다.